Etiquetado Nutricional — Comer bien, vivir mejor
Explica qué es el etiquetado nutricional, cómo leerlo y los cambios del etiquetado de advertencia en México.
Incluye:
- Valor energético
- Nutrientes
- Ingredientes
- Porciones
Ayuda a evitar consumo excesivo de azúcar, grasas saturadas y sodio.
Partes clave del etiquetado
- Tamaño de porción
- Calorías por porción
- Nutrientes clave
- Grasas
- Sodio
- Azúcares añadidos
- Fibra
- % Valor Diario
Lista de ingredientes
Evitar:
- Azúcares ocultos
- Grasas no saludables
- Aditivos artificiales
Etiquetado de Advertencia en México
Sellos:
- Exceso de calorías
- Exceso de azúcares
- Exceso de grasas saturadas
- Exceso de sodio
- Contiene cafeína / edulcorantes
Objetivos:
- Identificación rápida de productos poco saludables.
- Reducir consumo de ultraprocesados.
- Promover alimentación consciente.
Consejos saludables
- Prefiere alimentos sin sellos.
- Revisa la tabla nutricional.
- Elige ingredientes naturales.
- Evita productos con muchos ingredientes.
