¿Qué son las relaciones interpersonales?
Un vínculo que existe entre dos o más personas basado en sentimientos, emociones, intereses, actividades sociales, entre otros. Este tipo de relación es esencial para la vida social y se da de diferentes formas en muchos escenarios cotidianos, como la familia, los amigos, el lugar de trabajo o el matrimonio. Es la capacidad de conectarnos con una persona desde todas las facetas de nosotros mismos.
“Construir relaciones sólidas requiere tiempo, paciencia y la disposición de celebrar las diferencias que nos hacen únicos”
4 Pilares para formar vínculos sanos
- Comunicación
- Autoestima
- Inteligencia Emocional
- Límites
1. Comunicación
Es la manera en la que logramos expresar lo que pensamos, sentimos y necesitamos.
Cómo tener una mejor comunicación:
- Piensa en el problema y no en la persona
- Cuida tu lenguaje verbal y no verbal
- Escucha para poder comprender
- Ser empático no significa estar de acuerdo
- Practica técnicas de asertividad
2. Autoestima
Se nutre de las percepciones, los sentimientos, y pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos, nuestro carácter y recursos tanto intelectuales como físicos. Del mismo modo, afecta la forma en que nos relacionamos con los demás, nuestra manera de pensar y la de actuar.
Las personas con una autoestima sana pueden tener y mantener relaciones interpersonales sanas porque:
- Tienen confianza en sí mismos
- Se adaptan a los cambios
- Toleran la frustración
- Pueden manejar las críticas y reconocer errores
3. Inteligencia Emocional
Es la capacidad para reconocer los sentimientos propios y los de los demás, motivarnos a nosotros mismos, para manejar acertadamente las emociones, tanto en nosotros mismos como en nuestras relaciones humanas.
Componentes:
Pensamiento
- Percepción de la situación
- Comprender por qué siento la emoción
Emoción
- Reconocer qué estoy sintiendo
- Nombrar la emoción
- Intensidad de mi emoción
Conducta
- Mi reacción ante la situación
- Lo que hago o no hago
4. Límites
En las relaciones sociales, los límites son las líneas invisibles que establecemos alrededor de nosotros mismos para definir nuestra forma de ser y proteger nuestra integridad emocional.
Tipos de límites:
- Físicos
- Emocionales
- Intelectuales
- Sexuales
Poner límites significa hacer saber a las demás personas que se tienen deseos y necesidades diferentes a las suyas.
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